Allereerst wil ik graag duidelijk aangeven dat de keuze in kleding uiteindelijk een eigen keuze is. Ik ben niet verantwoordelijk voor de fouten die gemaakt worden wat betreft kleding. Dit advies is geschreven uit eigen ervaring, waarbij ik de voordelen en nadelen duidelijk op een rijtje zet.

Omdat je te maken hebt met een wateromgeving, is het raadzaam om met het uitkiezen van de juiste kleding zo goed mogelijk rekening te houden met eventuele koude-shock als je in het water valt. Een koude-shock is een stressreactie waarbij jouw lichaam als een reflex zal reageren. Het overlevingsmechanisme van jouw lichaam neemt maatregelen om warmteverlies tegen te gaan om zo jouw organen te beschermen.

Ook heb je niet alleen te maken met een wateromgeving, maar speelt het weer ook een rol. Per seizoen heb je daardoor verschillende adviezen, waarbij ook gekeken moet worden naar inspanning die je levert tijdens het suppen.

Veiligheid voorop:
Om je eigen veiligheid zo goed mogelijk te garanderen, neem je altijd een waterdichte tas mee. Zorg ervoor dat je altijd het volgende in de tas hebt/doet:

  • Een reddingsdeken (een isolatiedeken van aluminiumfolie met een gouden en zilveren kant);
  • Je telefoon;
  • Eventueel: extra setje kleding voor het geval je niet snel bij de auto of thuis kunt komen.

Zorg ervoor dat je altijd een leash gebruikt tijdens het suppen, zeker wanneer je in een koudere periode het water opgaat. Dit zorgt ervoor dat jij jouw board niet verliest zodra je in het water valt. Hierdoor kun je snel weer op het board komen, waardoor je niet onnodig lang in het water hoeft te liggen.

Mijn voorkeur gaat uit naar samen peddelen, zeker wanneer je een wat langere ronde doet dan gebruikelijk. Zo kan de ander jou helpen zodra je in het water valt, of jij de ander. Wanneer dit geen optie is, dan raad ik altijd aan om door te geven aan de achterblijver (het thuisfront, of misschien je collega van het werk, je buurvrouw…) wat je gaat doen en deel het liefst ook je live-locatie via WhatsApp of een andere app. Zo kan de achterblijver precies zien waar je bent. Spreek een geschatte eindtijd af. De achterblijver is dan op de hoogte en kan jou eventueel bellen zodra je het langer duurt of wanneer je niet hebt aangegeven dat je weer terug bent.

Als laatste wil ik graag nog aangeven dat er nog PFD (personal floating device) beschikbaar is. Deze persoonlijke drijfmiddel kan in verschillende vormen voorkomen, denk bijvoorbeeld aan een zwem- of reddingsvest, maar ook een heupriem met een automatisch opblaasbare buis is mogelijk. Het is goed om te weten dat dit in sommige landen al verplicht is. Dit is vanuit mijn perspectief niet direct nodig, omdat je ook vastzit aan een board. Wel kan ik me voorstellen dat het voor sommigen misschien een extra veilig gevoel geeft. In dat geval raad ik dan de heupriem aan. Met een zwem- of reddingsvest kom je toch moeilijker terug op je board, omdat je te maken hebt met een extra breed bovenlichaam.

Hieronder beschrijf ik van elk type kleding de voor- en nadelen op. Nogmaals, hieraan kun je geen rechten ontlenen en blijft het te allen tijde jouw eigen verantwoordelijkheid om de juiste keuzes te maken.


ZWEMKLEDING

Voordelen:

  • Zit over het algemeen lekker/fijn.
  • Veel bewegingsvrijheid.
  • Je wordt lekker bruin als de zon schijnt 😉

Nadelen:

  • Je kan verbranden en je moet je dus insmeren. Bij wateractiviteiten verbrand je meestal ook nog eens sneller door de weerkaatsing van de zon op het water!
  • Zonnebrand zorgt er voor dat je peddel en board glad kunnen worden.

Aangeraden temperatuur: zomerse temperaturen vanaf +- 20 graden.

Soort inspanning:

  • Alle soorten inspanning mogelijk.


LYCRA SHIRT

Voordelen:

  • Zit strak om het lichaam.
  • Keuzemogelijkheid: korte of lange mouwen.
  • Beschermt jouw bovenlichaam tegen de zon (minder/geen kans op verbranding).
  • Droogt snel als je zweet of in het water bent gevallen.
  • Houdt je warm met kouder weer.
  • Houdt je koeler in de zon.

Nadelen:

  • Kan in de zomer bij +20 graden snel warm aanvoelen.
  • Kan soms te strak aanvoelen.

Bij welke temperatuur: Je kunt dit dragen bij diverse temperaturen. In de winter is het te gebruiken als onderlaag. In de zomer gebruik je dit ter bescherming.

Soort inspanning:

  • Alle soorten inspanning mogelijk.


THERMO/HARDLOOP/YOGA KLEDING

Voordelen:

  • Zit lekker en er is veel bewegingsvrijheid.
  • Je kan makkelijk met laagjes werken, bijvoorbeeld een hardloopbroek met lycra shirt of thermo shirt en jackje.
  • Ademt goed en droogt snel.
  • Houdt je lichaam warm, ook als het nat is door zweet of regen.

Nadelen:

  • Als je te water raakt is er een kans op koude-shock.
  • Kleding blijft lang nat.

Bij welke temperatuur: Temperaturen onder de 20 graden.

Soort inspanning:

  • Alle soorten inspanning mogelijk.


FULL BODY WETSUIT
Zoals de naam al zegt, een wetsuit is vertaald een ‘nat pak’. Dit is ontwikkeld voor als je in het water ligt het water tussen je lichaam en het pak kan opwarmen. Een wetsuit is dus zeer geschikt voor watersporten waarbij je veel in het water ligt zoals bij windsurfen of kitesurfen. Bij suppen ga je er in principe vanuit dat je niet in het water komt maar het kan altijd gebeuren.

Voordelen:

  • Houdt je lichaam goed warm als je te water raakt.

Nadelen:

  • Weinig bewegingsvrijheid.
  • Wordt erg warm als je een beetje inspanning doet, met als gevolg dat je pak nat wordt door het zweet. Het zweet kan dan weer afkoelen en kan ook voor een koud lichaam zorgen als je bijvoorbeeld een noordenwind hebt.

Bij welke temperatuur: Onder de 10 graden of als je veel in het water ligt.

Soort inspanning:

  • Recreatief suppen, waarbij de tempo niet al te hoog ligt. Voor een echte training is een volledig pak minder geschikt, tenzij je een training doet waarbij je veel in het water ligt.


LONG JOHN WETSUIT

Een Long John wetsuit is een wetsuit wat vaak dunner is dan een gewoon wetsuit en heeft geen mouwen.

Voordelen:

  • Meer bewegingsvrijheid dan een normaal wetsuit.
  • Dunner dan een gewoon wetsuit.

Nadelen:

  • Kan bij hogere temperaturen warm aanvoelen.
  • De schouderbanden kunnen soms snijden als het pak net te klein is.

Bij welke temperatuur: Temperaturen tot 20 graden.

Soort inspanning:

  • Alle soorten inspanning mogelijk.


DRYSUIT (DROOGPAK)

Een droogpak is zo gemaakt dat het pak je droog moet houden wanneer je te water valt. Bij een droogpak heb je weer een aantal keuzes die je kunt maken. Het wordt aangeraden een droogpak te kiezen die gemaakt is voor de activiteit is die jij kiest. Zo raad ik een droogpak aan die speciaal gemaakt is voor het suppen. Als je kiest voor een droogpak die gemaakt is voor bijvoorbeeld het zeilen of andere watersporten, is dit vaak minder geschikt omdat deze pakken veel warmer zijn en minder goed ademen.

Voordelen:

  • Wind- en waterdicht.
  • Je kan in je sportkleding in het droogpak stappen.
  • Als je te water raakt blijven je kleding droog die je in je pak aan hebt (let op: je moet je pak dan echt zo dichtritsen dat alles goed om je lichaam zit).
  • Veiligste optie met betrekking tot koude-shock.

Nadelen:

  • Erg duur in aanschaf, soms duurder dan je SUP.
  • Ziet er wat lomp uit.
  • Kan bij hogere inspanning erg warm worden.

Bij welke temperatuur: Temperaturen onder de 15 graden.

Soort inspanning:

  • Zeer geschikt voor recreatief gebruik en bij iets hogere inspanning. Bij echt hard trainen vind ik dit pak minder geschikt.


SCHOENTJES

Koude voeten is het meest vervelende wat er is tijdens het suppen.
Voor temperaturen tussen de 10 en 20 graden kun je surfschoentjes gebruiken van 1-2mm dikte.
Voor temperaturen onder de 10 graden kun je surfschoentjes gebruiken van 4-6mm dikte.
Hoe dikker de schoenen zijn, hoe minder gevoel je hebt met je sup. Daarom vindt niet iedereen het ideaal om met schoentjes te suppen, toch raad ik dit zeker aan. Warme(re) voeten zorgen voor een warme(re) lichaam!

Een veelgehoorde tip is om boterhamzakjes aan je voeten te doen en dan in je surfschoentjes te gaan, dit zorgt voor net wat meer warmte.


HANDSCHOENEN

Heb je snel last van koude handen? Doe dan vooral handschoenen aan tijdens het suppen, je kan ze namelijk altijd uit doen als je het toch te warm krijgt.

Kies voor handschoenen waar aan de binnenkant antislip of rubber zit voor grip, dit zorgt er voor dat je je peddel goed kan vasthouden.


EXTRA OPTIES

Pet tegen de zon.
Hoofdband in de winter tegen koude oren.
Muts als het erg koud is en een hoofdband niet voldoende warmte geeft.
Een buff tegen een koude keel/nek, je kunt het eventueel optrekken tot aan de neus.

Een brillenkoord voor brildragers. Gebruik zeker een koord wanneer je jouw ‘gewone’ bril op moet zetten, het is jammer als je bril duikles krijgt en je deze niet meer terugvindt.